Blog

Aminokwasy rozgałęzione czyli BCAA ( Branched-Chain Amino Acids) to trzy niezbędne aminokwasy: leucyna, izoleucyna i walina. Aminokwasy BCAA stanowią około 33% składu białek mięśniowych. Są tą aminokwasy egzogenne, w związku z tym organizm musi pozyskiwać te aminokwasy z pożywienia. BCAA wykazują oddziaływanie anaboliczne, aminokwasy rozgałęzione pozwalają zwiększyć procesy syntezy białek mięśniowych. Suplementacja Aminokwasami BCAA sprzyja rozrostowi mięśni i jej szybkiej regeneracji.

Nie od dziś wiadomo, że kreatyna jest jednym z najlepiej przebadanych suplementów dla osób aktywnych i jej działanie zostało potwierdzone naukowo. Czym jest kreatyna?  Jak działa kreatyna? Jak suplementować kreatynę ? Kiedy najlepiej rozpocząć suplementację kreatyną?

Redukcja tkanki tłuszczowej bez wątpienia należy do trudniejych zadań. Wynika to po prostu z uwarunkowań biologicznych, będących rezultatem trwającego tysiące lat procesu ewolucji ludzkiego gatunku. Nasz organizm nie jest zaprogramowany do tracenia cennej tkanki tłuszczowej, lecz wręcz przeciwnie: posiadamy naturalne skłonności do jej gromadzenia. Dotyczy to zwłaszcza kobiet.