Zdrowe tłuszcze

Zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 to wartościowe składniki, które powinny stanowić podstawę zdrowej, zbilansowanej diety. Kwasy tłuszczowe omega zaliczane są do grona immunomodulatorów, co oznacza, że wpływają pozytywnie na funkcjonowanie układu odpornościowego, chroniąc przed infekcjami i pojawieniem się stanów zapalnych. Szczególną uwagę na dostarczenie ich odpowiedniej ilości wraz z codzienną dietą i odpowiednią suplementacją powinny zwrócić osoby aktywne fizycznie, które ze względu na wzmożoną aktywność psychofizyczną są bardziej podatne na ataki drobnoustrojów i wirusów, a także pojawienie się stanów zapalnych w obrębie stawów.