Spadek libido u kobiet – co pomoże na popęd seksualny?

Czym jest libido u kobiet?

Libido to wewnętrzny apetyt seksualny wywołujący potrzebę zaspokojenia popędu płciowego. U kobiet jest bardziej złożone niż u mężczyzn i zależy od wielu czynników jednocześnie.

Na kobiece libido wpływają relacje z partnerem, równowaga hormonalna, ogólne samopoczucie psychiczne i fizyczne oraz dieta. Te wszystkie elementy mogą zarówno wzmacniać, jak i osłabiać popęd seksualny [1].

Dlaczego kobiety tracą ochotę na seks?

Brak ochoty na zbliżenie nie zawsze oznacza problem z libido. Najczęstsze przyczyny spadku popędu seksualnego u kobiet to:

• Przewlekły stres, przemęczenie i niedobór snu
• Rutyna w łóżku i ignorowanie potrzeb kobiety podczas seksu
• Konflikty i napięcia w związku partnerskim
• Depresja oraz stosowanie leków antydepresyjnych
• Choroby metaboliczne, w tym cukrzyca
• Niektóre nowotwory
• Nietrzymanie moczu
• Zaburzenia hormonalne i przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych [2,3]

Każda z tych przyczyn wymaga innego podejścia terapeutycznego. Suplementy mogą pomóc, ale nie rozwiążą problemów relacyjnych czy niedoboru snu.

Jakie substancje zawierają preparaty na libido?

Suplementy na popęd seksualny dla kobiet opierają się głównie na składnikach roślinnych o udokumentowanym działaniu.

Afrodyzjaki naturalne

Do tej grupy należą rozmaryn, seler i lubczyk. Rośliny te od wieków stosowano w medycynie ludowej dla pobudzenia popędu płciowego.

Adaptogeny

Żeń-szeń oraz wyciąg z kory Muira-Puama pomagają organizmowi radzić sobie ze stresem i zmęczeniem. Poprawiają ogólną kondycję, co przekłada się na zwiększone libido.

Substancje pobudzające

Kofeina działa stymulująco na układ nerwowy i może wzmacniać odczuwanie przyjemności.

Składniki poprawiające krążenie

Miłorząb japoński i korzeń maca usprawniają przepływ krwi w okolicach intymnych, co zwiększa wrażliwość i intensywność doznań [1,3].

Które tabletki i kapsułki na libido wybrać?

W aptekach dostępnych jest wiele suplementów diety w formie tabletek i kapsułek. Poniżej przegląd najpopularniejszych preparatów.

Noble Health Libido

Jedna kapsułka dostarcza 100 mg ekstraktu z dzięgla chińskiego, 75 mg cytryńca chińskiego (w tym 13,5 mg schizandryny), 50 mg traganka, 30 mg żeń-szenia i 6 mg witaminy E.

Zalecane dawkowanie to 2 kapsułki dziennie. Preparat wspiera energię i samopoczucie psychiczne. Wadą jest brak standaryzacji większości wyciągów poza cytryńcem [4].

No 1 Libido HER

Dzienna porcja (3 kapsułki) zawiera 400 mg L-argininy, 360 mg ekstraktu z maca 10:1, 240 mg shilajit mumio (min. 20% kwasów fulwowych), 120 mg N-acetylo-tyrozyny, 100 mg niacyny, 50 mg tongkat ali i 50 mg cynku oraz 6 mg witaminy B6.

Stosuje się 1 kapsułkę 2-3 razy dziennie. Dobry skład ze standaryzowanymi wyciągami [5].

Erotic dla kobiet

Każda kapsułka to 22 mg lubczyku, damiany, cząbru, rozmarynu, pokrzywy, lnu, cynamonu, hibiskusa, poziomki i ekstraktu sojowego.

Produkt naturalny bez konserwantów. Dawkowanie: 1 kapsułka dziennie przez 3 miesiące, potem miesięczna przerwa. Brak informacji o standaryzacji surowców [6].

Panaseus Libido

Jedna kapsułka zawiera 200 mg maca (ekstrakt 10:1), 100 mg czerwonej koniczyny (10:1) i 50 mg Ginkgo biloba (w tym 12 mg glikozydów flawonowych).

Produkt wegański. Dawkowanie: 1 kapsułka dziennie. Dobrej jakości skład [7].

Orgasm max for women

Jedna kapsułka to 200 mg L-argininy, 175 mg maca 4:1, 175 mg żeń-szenia 4:1 i 100 mg kofeiny.

Stosuje się 30 minut przed planowanym stosunkiem. Preparat działa doraźnie, zwiększając libido i intensywność doznań [8].

Swanson Maca

Każda kapsułka dostarcza 500 mg ekstraktu z korzenia maca 4:1. Korzeń ten zawiera aminokwasy, fitohormony, witaminy i minerały.

Wystarczy 1 kapsułka dziennie dla poprawy libido [9].

Asequrella forte

Jedna tabletka zawiera 100 mg maca, 71,43 mg żeń-szenia, 50 mg opuncji figowej, 50 mg kompleksu alg i pestek winogron, 50 mg zielonej herbaty, 50 mg imbiru, 50 mg mniszka, 30 mg ostryż długiego i 2 mg witaminy B6.

Dawkowanie: 1 tabletka dziennie, najlepiej 2 godziny po przyjęciu antykoncepcji hormonalnej. Szczególnie polecany kobietom, u których libido spadło przez stosowanie tabletek antykoncepcyjnych. Wyciągi niestanfaryzowane [10].

Jakie inne formy preparatów są dostępne?

Oprócz tabletek i kapsułek można wybrać saszetki z proszkiem, zioła do zaparzania oraz żele intymne poprawiające doznania podczas stosunku.

Ziolovital Premium Damiana – ziele do zaparzania

Preparat zawiera ziele damiany (Turnera diffusa). Nazwa pochodzi od średniowiecznego aptekarza, który docenił właściwości tej rośliny.

Damiana wspiera zdrowie seksualne, poprawia samopoczucie i zmniejsza stres. Zaleca się picie naparu z 2 g ziela 2 razy dziennie [11].

Medica-Group Orgasm Power for Women Drink – saszetki

Saszetki zawierają żeń-szeń, macę, kofeinę, cynk, niacynę i witaminę B6. Aromat wiśniowy poprawia smak.

Stosuje się 1 saszetkę 30 minut przed stosunkiem. Producent podkreśla, że skuteczność jest poparta badaniami. Dla lepszego efektu można łączyć z kremem intymnym tej samej firmy [12].

Medica-Group Orgasm Power Cream for Woman – krem intymny

Krem zawiera kofeinę, wyciąg z miłorzębu, arniki i sok z aloesu. Nakłada się go na okolice intymne około 30 minut przed stosunkiem.

Pobudza wrażliwość, nawilża i zapobiega otarciom, zwiększając komfort i ochotę na zbliżenie [12].

Health Labs VibeMe – saszetki

Każda saszetka dostarcza 15 mg żeń-szenia właściwego (w tym 1,5 mg ginsenozydów), 485 mg żeń-szenia syberyjskiego, 250 mg maca (w tym 2,5 mg glukozynalotów), 400 mg Shatavari (60 mg saponin), 500 mg damiany (5 mg apigeniny), 0,53 mg pieprzu (0,5 mg piperyny), 200 mg Muira Puama i 600 mg AAKG (315 mg L-argininy).

Wystarczy 1 saszetka dziennie. Po sporządzeniu roztwór ma smak marakui. Produkt wegański, bez glutenu i laktozy. Podnosi libido, poprawia samopoczucie i redukuje stres [13].