Substancje czynne

Poznaj substancje czynne stosowane w suplementach diety. Sprawdź, jak działają i na co warto zwrócić uwagę przy ich wyborze.

Substancje czynne to serce każdego suplementu diety — to właśnie od nich zależy, czy preparat faktycznie wspiera Twoje zdrowie, czy jest jedynie obietnicą na opakowaniu. W tej sekcji znajdziesz rozbudowaną bazę wiedzy o składnikach aktywnych wykorzystywanych w suplementacji: od witamin i minerałów, przez aminokwasy i ekstrakty roślinne, po probiotyki i kwasy tłuszczowe.

Najnowsze poradniki

Męczennica cielista na stres i nerwy – czy naprawdę działa?

Uspokojenie

Męczennica cielista (Passiflora incarnata) to jedno z najlepiej przebadanych ziół uspokajających.
Cynk na przeziębienie – jaka dawka działa i który preparat wybrać?

Odporność

Cynk może skrócić przeziębienie średnio o 2 dni, ale tylko wtedy, gdy zaczniesz go przyjmować w pierwszych 24 godzinach od wystąpienia objawów.
Jak omega-6 wpływa na skórę i włosy? Efekty i dawkowanie

Włosy, skóra, paznokcie

Kwas gamma-linolenowy (GLA) z grupy omega-6 buduje barierę ochronną skóry, zatrzymuje wilgoć i łagodzi stany zapalne.
Jakie certyfikaty suplementów diety naprawdę mają znaczenie?

Inne

Na polskim rynku działa ponad 60 000 suplementów diety, ale zaledwie 11% z nich jest faktycznie kontrolowanych przez organy sanitarne.
Jak czytać etykiety suplementów? 8 trików producentów, które musisz znać

Witaminy i minerały

Ponad 70% Polaków kupuje suplementy, wybierając z 75 tysięcy produktów na rynku.