Jak radzić sobie z nietolerancją laktozy? Sprawdź dostępne rozwiązania

Na czym polega nietolerancja laktozy?

Nietolerancja laktozy powstaje, gdy organizm nie produkuje wystarczającej ilości laktazy – enzymu odpowiedzialnego za rozkład cukru mlecznego. Laktoza występuje naturalnie w mleku i jego przetworach, a u zdrowych osób jest trawiona właśnie przez laktazę. Gdy enzymu brakuje lub działa nieprawidłowo, niestrawiона laktoza pozostaje w przewodzie pokarmowym, powodując charakterystyczne dolegliwości [1,2].

Problem może mieć różne podłoże – czasem jest to zaburzenie samego procesu trawienia, innym razem trudności z wchłanianiem lub transportowaniem cukru z jelit do krwi. Niezależnie od przyczyny, efekt jest podobny: organizm nie radzi sobie z produktami mlecznymi [1,2].

Kto może mieć problem z trawieniem laktozy?

Nietolerancja laktozy nie wybiera – może pojawić się w każdym wieku, zarówno u noworodków, jak i osób dorosłych. Lekarze wyróżniają trzy główne typy tego schorzenia [1,2]:

• Alaktazja – wrodzony całkowity brak laktazy, występuje od urodzenia
• Hipolaktazja dorosłych – naturalny spadek produkcji enzymu z wiekiem, dotyczy około 37% dorosłych
• Wtórny niedobór laktazy – rozwija się w wyniku chorób jelit (choroba Leśniowskiego-Crohna, Whipple’a, celiakia), infekcji przewodu pokarmowego lub przyjmowania niektórych leków, na przykład kwasu acetylosalicylowego

Najbardziej powszechna jest hipolaktazja dorosłych – u wielu ludzi aktywność laktazy stopniowo maleje po okresie niemowlęcym, co jest zjawiskiem naturalnym, choć nie dotyczy wszystkich [1,2].

Jak rozpoznać nietolerancję laktozy?

Objawy nietolerancji laktozy pojawiają się zwykle kilka godzin po zjedzeniu produktów mlecznych i mogą przypominać inne zaburzenia trawienne. Do najczęstszych należą [1,2]:

• Biegunka
• Wzdęcia i uczucie pełności w brzuchu
• Nadmierna ilość gazów jelitowych
• Nudności
• Wymioty

U niemowląt nietolerancja objawia się głównie intensywnymi kolkami. Nasilenie dolegliwości jest sprawą indywidualną – u niektórych osób nawet niewielka ilość mleka wywołuje silne objawy, inne tolerują większe porcje nabiału. Im więcej laktozy zostanie spożyte, tym zwykle dolegliwości są bardziej uciążliwe [1,2].

Które preparaty z laktazą są dostępne w aptece?

Nowoczesne preparaty farmaceutyczne zawierają laktazę – ten sam enzym, którego brakuje osobom z nietolerancją. Po zażyciu takiego produktu poziom laktazy w przewodzie pokarmowym wzrasta i laktozа może być normalnie trawiona. Rozwiązanie jest proste i skuteczne [1,2].

Tabletki dla dorosłych

Lactocontrol to preparat w tabletkach przeznaczony dla osób dorosłych. Jedna tabletka zawiera 4500 jednostek laktazy. Stosowanie jest bardzo proste – wystarczy połknąć tabletkę bezpośrednio przed posiłkiem zawierającym produkty mleczne.

Krople dla dzieci i niemowląt

Dla najmłodszych pacjentów farmaceuci opracowali preparaty w formie kropli. Na polskim rynku dostępne są dwa produkty:

Kolzym – zawiera laktazę pozyskiwaną z grzybów w stężeniu 2,67 g na 100 ml (przy założeniu, że 1 kropla = 0,2 ml). Producent podaje dokładną liczbę kropel do podania dziecku przed karmieniem. Istnieje również możliwość dodania kropel do odciągniętego mleka matki przechowywanego w lodówce – enzym rozłoży laktozę jeszcze przed podaniem pokarmu.

Delicol – również opiera się na laktazie grzybowej, zawiera jej 1,57 g na 100 ml. Producent ostrzega przed podgrzewaniem mleka z dodanymi kroplami – wysoka temperatura może zniszczyć aktywność enzymu i preparat przestanie działać.